俗话讲，七十三，八十四，阎王不叫自己去。可见在古代的生活条件下，能活上80岁可谓都是人间奇迹了。
而根据《宋史》记载，在宋朝的后宫，就曾诞生过1例奇迹，宋仁宗的周美人，竟然是“年九十三薨，谥昭淑”，足足活到了93岁。
周美人其人
周美人并不是选妃出身，她本就是开封人士，4岁的时候，跟随在宫中当差的姑母，入宫成为了一名仕女，也算是在大宋皇宫土生之人了。
按照当年的正常逻辑，她将会以宫女的身份，在皇宫度过余生，过着外人羡慕，吃喝不愁，却是金丝雀的生活，跟自己姑母一样的命运。
不过怎奈周美人是美女胚子，身子骨进入芳华年代后，就艳美极了。
此时宋朝后宫，贵妃们流行收养女，然后嫁权贵，进而巩固自己的地位。
年少的周美人，在宫中伺候的主子，就是当时深受宋仁宗宠幸的张贵妃。贵妃很有心机，她认识到若想自己地位不倒，就要朋友搞得多多的。
某日张贵妃看中了周美人这具美女皮囊，决定将其作为自己的棋子。于是周美人成为张贵妃的养女，脱离伺候人的身份，成为了被人伺候的主。
图注：剧照宋仁宗
更让周美人幸运的是，因为张贵妃得宠，宋仁宗经常来走动，她有幸被看中，最后获得了龙恩。嘉祐四年生下女儿后，获封“美人”。
此后她虽然没有进军皇后，但也安生。后宫争斗几乎都无法伤害她，最后活到了宋徽宗时代，去世时93岁。至于周美人为何如此长寿？有1个人功不可没，1种习惯很关键。
功不可没的张贵妃
周美人能够如此的长寿，最得感谢的应该就是张贵妃了。当然这里的感谢，不是她把周美人献给了皇帝。更多的是张贵妃这个人足够争气，是1个可靠的靠山。
张贵妃在宋仁宗时期，是获得了“专宠”的地步。虽然在世的时候，数次冲击皇后之位，均以失败告终。但她的失败，并不是皇帝不干，而是大臣反对。
当张贵妃去世的时候，宋仁宗是全然不顾当时依旧在世的曹皇后感想，以皇后礼仪“国葬”，并且明确追封“皇后”头衔。史称“温成皇后”。
由此可见宋仁宗对张贵妃是宠爱到了极致。而后宫中，是否有权有势，完全以皇帝的宠爱为标准。所以张贵妃在世，在大宋后宫是呼风唤雨的角色。
俗话说得好，大树底下好乘凉，周美人作为张贵妃一手扶持的嫡系，在后宫少了很多恩怨。她不用去考虑谁会陷害她，毕竟跟她斗，就是得罪张贵妃。同时自己主子得宠，她也不用去费心争宠。在后宫落了个清闲。
没有争夺意味着情绪会很稳定，而七情的变化会影响我们的身体健康。任何一种情绪波动都会对人体的内脏器官、细胞、神经系统、肌肉、血管、内分泌系统等产生影响。
所以张贵妃的大树，成为了周美人长寿的客观条件，否则天天心情抑郁，何谈开心长寿？
1种习惯很关键
除了远离争斗，有了好心情。周美人的个人习惯非常的好，不会因为坐享天下美食，就一个劲的大吃特吃。根据宋史记载“帝崩，妃日一疏食，屏处一室，诵佛书，困则假寐，觉则复诵，昼夜不解衣者四十年。……历五朝，勤约一致。”
周美人的生活是以疏食为主，同时有着远离喧嚣的生活环境，生活作息也非常规律，并且这个生活习惯，一做就是数十年，直到自己死去。
可见在周美人的长寿人生中，吃健康的饮食，作息健康也是非常的关键。
最后值得一提的是，她不但自己长寿，自己的子女也不错，她的大女儿庆寿公主，也活到了八十六岁，是中国历史上少有长寿的公主之一。