东方网记者夏阳、周治、刘默涵10月1日报道
清晨6时30分，上海人民广场举行隆重的升国旗仪式，庆祝新中国的71岁生日。升旗台边站满了赶来观看升旗的市民，随着国歌响起，大家情不自禁哼唱起来。
图片说明：2020年10月1日 人民广场举行升国旗仪式 刘默涵摄
每逢国庆节，上海人民广场都会举行这样的升国旗仪式，各界人士共同庆祝祖国母亲的生日。升旗仪式简单而隆重，擎旗手、撒旗手和护旗手迈着整齐划一的正步，护着一面鲜艳的五星红旗，从市政府贵宾通道稳稳抵达旗台汉白玉升旗台前。登上升旗台，撒旗手挥动手臂，国旗迎风打开，划出一道堪称完美的弧线，伴随着雄壮的国歌声，旗帜缓缓升到国旗杆顶，整场仪式的气氛随之到达顶点。
早在1995年初，上海就决定在人民广场举行升旗仪式，同年5月，武警上海总队组建国旗班，负责每日的升降旗任务。因此，开头中升旗场景，每天清晨都会人民广场升旗台前准时上演，至今整整持续了二十五年。
图片说明：国旗班在训练场 夏阳摄
毫不夸张地说，国旗班战士们帅气挺拔的军姿、精准完美的操作，已经让人民广场升旗仪式变成了上海的一张名片。在这样的表现背后，国旗班战士们究竟付出了怎样的努力和辛劳？带着这个问题，记者日前来到了武警上海总队执勤第四支队国旗班，了解国旗班背后的故事。
走进国旗班的训练场，就感觉来到了一个巨人国！和这群“大长腿”在一起，身高1.8米的记者也要常常仰头说话，在训练场上待了不多久，积劳成疾的颈椎也舒展了不少。
事实上，形象阳光、身材高大是每个国旗班战士的必备素养。记者了解到，国旗班战士的要求非常严格，除了身高需要达到1米8以上，身材匀称、五官端正等也是缺一不可，还要通过政治审查、心理测查等多项考核，每年的选拔任务在新兵营阶段就开始了。然而，外形合格仅仅第一步，真正的国旗班战士必须用汗水和泪水铸就。为了能在这段路上“行得正、走得稳”，国旗班每天要练习站功、腿功和眼功三功。
图片说明：站功一练就是一上午 夏阳摄
以三功中最重要的站功为例，国旗班有四样"训练法宝"：帽子、大头针、十字木架和扑克牌。所谓练站功，就是练站姿时用上这四大“法宝”，头上反顶帽子，背后架着十字木架，衣领边还要别上大头针，手指和裤缝间还要夹上扑克牌。
图片说明：战士衣领边上的大头针 夏阳摄
可别小看这几个道具，帽子能让人站正，只要身体稍一变形，反顶的帽子就会掉下来，有时候，帽子还会换成板砖；十字木架让战士们的肩、腰、颈成一平面，能让胸部挺起，气势更昂扬；大头针让战士们的头颈挺得笔直；扑克牌则能保持住手的位置。
图片说明：国旗班战士们的“标准套餐” 夏阳摄
如此一套“组合拳”打下来，国旗班战士们个个站得绷直，脚掌、胸脯以及臀部构成一条线。这样的站功训练，每天都要练两小时以上，无论严寒酷暑一练就是半天，大夏天的时候，战士们流下的汗水湿透了汗衫和裤子，几小时练习下来，皮鞋里能倒出水来。
在升旗仪式中，从市政府贵宾通道到汉白玉旗杆座下，正正好好40个正步，多一步不行，少一步也不；行每一个正步步幅75厘米，多一厘米不行，少一厘米也不行。因此，撒旗手、护旗手、擎旗手三人的站姿和正步训练更加严苛，以求“行得正、走得稳”。
通常来说，擎旗手、撒旗手和护旗手往往各司其职，不会“一专多能”，因为每一个岗位的专业性都非常之高。先说说整个训练场地上最“吸睛”的撒旗训练。