22岁女博士被“鬼缠身”，一觉睡醒后手脚无力，两天后住进ICU！

熬夜伤身的道理人人都懂，但详细几点睡算熬夜？从内分泌和生物节律的视点看，23点后睡觉就算熬夜了。

因为人体自我修正活动大都在清晨3点前进行，因而23点~3点这段时刻的睡觉质量尤为要害。过了这段时刻，即便补睡的时刻再长，也难以补偿熬夜带来的丢失。