据@生命时报音讯，美国《神经病学》杂志上刊载的一项针对50万人、随访长达10年的研讨发现，熬夜失眠是心血管病的独立危险要素。每周至少3天呈现早醒、入眠困难或睡觉保持困难、白日疲倦等症状的成年人，发生心血管病的危险分别为7%、9%、13%。
美国麻省总医院及哈佛医学院研讨人员对小鼠打开的试验也得到了相同定论，长时刻睡觉片段化（睡觉中止或缺乏）的小鼠更简单焦虑，会发生更多炎症细胞，并会构成更大的动脉粥样硬化斑块。
主张处于成长发育期的青少年，每天晚上睡觉8~10小时；30~60岁的人群每晚要睡足6~7.5小时，以确保身体得到充沛歇息，白日精力旺盛；60岁今后，夜间应确保6小时睡觉。
