早睡早起
除此之外，养生还要注意合理的调整作息，虽然说了肝脏十一点排毒是谣言，但是早睡早起对身体有好处却是没有错的，这样既可以保证了我们有着充足的睡眠，又能有效避免内分泌失调而造成的肥胖。早睡且有一个连续充足的睡眠还有助于我们提高记忆力。
当然所有的养生方法都不是一蹴而就的，需要我们日积月累的去坚持才能有所体现，所以需要我们从现在做起，才能给自己的身体一个保障。
由此可见，养生毕竟要避免陷入误区，在保障自己有一个合理的营养摄入的同时也要有一个规律的作息，在这些都做到的情况加上一个持之以恒的态度，就一定会让我们变得更好。
来源：中医院徐医生
