谷雨节气摄生技巧有哪些?谷雨吃什么食物?趣前史这就为你介绍：
谷雨简介
谷雨是二十四节气的第六个节气，也是春季最终一个节气，每年4月19日～21日时太阳抵达黄经30°时为谷雨，源自古人“雨生百谷”之说。一起也是耕种移苗、埯瓜点豆的最佳时节。
“清明断雪，谷雨断霜”，气象专家表明，谷雨是春季最终一个节气，谷雨节气的到来意味着寒流气候根本完毕，气温上升加速，大大有利于谷类农作物的成长。
谷雨节气摄生技巧
一、谷雨节气摄生要清洁家居好睡觉
谷雨到来，暮春到了，万物成长渐旺，气候也渐热。正午气温较高，但迟早气温仍较低，因而刻阳气渐长，阴气渐消，要早睡早起，不要过度出汗，以保养脏气。
舒适的室内环境比野外天然环境对过敏症更晦气，这看来好像不合情理。可是纺织品的家具，枕头，地毯，密闭的窗户，还有温暖、湿润的空间，就像在家里放了一颗颗过敏的定时炸弹。
因而，你首先要做的事是把家里上上下下、左左右右，完全清查一遍，看看哪里是致敏原集合的当地，然后把它们清洗洁净。
二、谷雨节气摄生要酣畅情致防气郁
坚持达观旷达的心态，关于肝脏的保健也是必不可少的。俗语说“万病由气生”，肝主气，假如呈现易烦躁、爱发脾气等现象，都与肝气有关。
谷雨摄生在情志、运动方面也如清明相同，坚持心情酣畅、胸怀广大，听音乐、垂钓、春游、太极拳、漫步等都能陶冶性情，切忌遇事忧虑焦虑，乃至动肝火。
三、谷雨摄生重在护肝健脾除湿
谷雨有“雨水生百谷”之意，是春季的最终一个节气。这个时节降雨显着增多，空气的湿度逐步加大，要经过人体内部调理使内环境与外环境的改变相适应。
此刻人体肝脏处于极端旺盛的状况，要防止补肝过度，保养应以柔肝为主。一起也要健脾除湿，身体各部机能到达平衡。
打太极拳维护肝气，谷雨节气，气温敏捷上升，降水添加，湿热交集，除了早睡早起、平心静气以养肝外，可选择静中有动的运动如太极拳等，运动时不宜出汗过多，避免阳气外泄。
素日要坚持加强体育锻炼，促进身体的推陈出新，添加出汗量，运用物理办法扫除体内湿热之气，与外界到达平衡。
谷雨吃什么食物?
一、吃香椿提高免疫力
香椿是一种植物仍是一种食物，香椿有助于提高人体的抵抗力，并且这个时分的香椿也是十分的新鲜甘旨。
二、喝蔬菜汁排毒
春季是排毒养颜最好的时节，主张每周可以会集一天喝果菜汁，西红柿、黄瓜、芹菜、胡萝卜、白菜，可以清肠排毒，让你身轻如燕。让你的皮肤更健康。
三、吃韭菜
韭菜也是春季的时令蔬菜，韭菜不只有提高性欲的功用，还可以提高免疫力。
四、多吃蜂蜜
春天百花盛开，天然少不了蜂蜜，所以，蜂蜜最适合春季食用，我们都知道蜂蜜是补品，可以比较均衡的弥补身体的养分，并且，蜂蜜甜美滋味醇美，经常喝一些蜂蜜水排毒养颜，还可以养气血，还可以提高抵抗力。