今天趣前史小编给我们带来立秋节气摄生常识，感兴趣的读者能够跟着小编一同看一看。
一、先调脾胃后进补
要促进脾胃功用的康复，使体内的湿热之邪排出，以下三类人要分外留意：
1、脾虚者——吃点粥
体现：食少腹胀、食欲不振、肢体厌倦、乏力、时有腹泻、面色萎黄
食补：茯苓饼、芡实、山药、豇豆、小米，健脾和胃。食粥能和胃、补脾、润燥，若用上述食物煮粥食用，作用更佳。
2、胃火旺者——吃点苦
体现：素常嗜食辛辣、油腻之品的人，日久易化热生火，积热于肠胃，体现为胃中火热、喜食冷饮、口臭、便秘等。
食补：适度多摄入些苦瓜、黄瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等，清泄胃中之火。
3、白叟及儿童——吃点山楂
体现：因为消化才能较弱，胃中常有积滞宿食，体现为食欲不振或食后腹胀。
食补：适量吃点山楂、白萝卜等消食、健脾、和胃的食物。
二、少吃西瓜多吃豆
西瓜是很好的清热避暑生果，合适夏日食用，可立秋后，通过一个暑热的长夏，人们的身体耗费很大，特别是一些晚年人大多脾胃虚寒，要少吃西瓜等过于寒凉的生果，防止伤及脾胃，引起腹泻。
豆类多具有健脾利湿的功用，正合立秋节气之用。能够多喝些三豆汤：
三、少吃辛辣多润肺
留意要少吃辣椒、生姜等辛辣食物，烧烤也要少吃。所谓一年之内，秋不食姜;一日之内，夜不食姜。入秋后气候逐步枯燥，假如再吃辛辣的生姜，对养肺晦气。
能够多吃一些莲藕、荸荠，既能生吃又能熟吃，有养阴润燥，生津止渴的作用。
百合除了解燥润肺，还有止咳的作用。银耳对晚年缓慢支气管炎也有必定作用。
百合银耳的特点是“百搭”，能够熬粥、做羹，和莲子、大枣、枸杞等调配运用，如银耳莲子羹、百合大枣粥等，还能够自己调配，做成百合银耳羹，润燥的作用更是强强联手了。
四、少吹冷风多安神
秋天就别再过于贪冷风、开空调，最好防止皮肤直接被风吹，尤其是灵敏的面部和脖子等处的皮肤，无妨用丝巾遮挡一下脖子。
立秋后要防“秋老虎”，主张晚间多用醋泡脚，能解暑热，有助散热入睡。
立秋后，不能像盛夏日节那样一味地饮用清热解暑的夏枯草、野菊花等寒凉性质的茶品，那样会损伤人的胃气，影响脾胃功用。
此刻，最好喝点青茶。青茶归于“性和不寒”的茶叶，如铁观音、冻顶乌龙或大红袍(买的时分能够看到阐明)，介于红、绿茶之间，不寒不热，能益肺、润肤、生津、润喉，有用铲除暑天存留在体内的余热，康复津液。