四月中(阴历四月)，小满者，物至于此小得盈满。”下面趣前史小编就为我们带来具体的介绍，一同来看看吧!
5月21日，太阳抵达黄经60度时，正式进入小满。在年度周期律中，进入六合能量的盈满时期。这段时刻司天布政，寒水之气当令，正值夏日，水火交争，不是春风压倒西风，便是西风压倒春风，简单发生强对流等极点气候。一晴一雨，晴雨交织，气温应该不会太高。
因为寒热来往交争，人体简单呈现寒郁于表，热郁于里的表寒里热症状。或许呈现腹泻、下利，心中闷满等疾病。这段时刻心病、皮肤病患者应该留意保养。一起，也简单发生寒火相杂的病候，疾病以里热证为主。
晚睡早上，坚持午休
炎炎夏日最喜欢的一句话大概是“哪凉爽哪待着去吧!”在享用凉爽的时分别忘了晚上睡觉要盖好肚子，防止着凉。
在空调房间，温度不要低于27℃，要坚持通风，不要长时间关窗，记住预备披肩维护颈肩不受寒，膝盖关节莫受凉。晚年人和有关节疾病的人最好穿长裤，或许带上护膝。
晚睡早上，睡好子午觉，可是午休并非越久越好，一般不要超越一个小时，牢记午休莫贪凉莫当风。
祛湿重在健脾
《素问·至真要大论》说:“诸湿肿满，皆归于脾。”阐明脾与湿病联系最为亲近，所以治湿必调脾。
气候炽热湿润，中医称之为“湿邪”。人体的脾“喜燥恶湿”，受“湿邪”的影响最大。饮食调理应留意健脾化湿，清新清淡的素食为主。
中医以为风、湿、热邪客于肌肤，湿热与风邪相搏结，浸淫肌肤而发皮肤病。夏日天热多汗，湿热浸淫肌肤，简单引发湿疹、痤疮、脚湿气等皮肤疾病，如身体呈现红点、红斑、丘疹、水疱、瘙痒不适等。
风湿性关节炎、类风湿性关节炎、骨关节炎、痛风等，都归于中医的“痹证”。
痛风、类风湿性关节炎患者，大都便是湿热邪气浸渍于关节筋脉而引起发病的。
小满美食记
健脾利湿——“喫苦、尝鲜”。
小满时节的摄生要点应该放在健脾祛湿上。脾主运化，脾胃功用好，就能把剩余的湿气运化出去。饮食上应以清淡为主，多吃清热健脾利湿的食物。
如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药等。
忌食甘肥滋腻，生湿助湿的食物。更要忌食各种冰饮。一起也忌吃：各种动物心脏、大蒜、生小蒜、韭菜和鸡肉同吃。
引荐应季生果：
樱桃：味甘平涩，调中益气。东汉《四民月令》有“羞以含桃，先荐寝庙”的记载。据《说文解字》考，“含桃”，即莺桃，莺鸟所食，又叫含桃。
枇杷：有润肺、止咳、止渴的成效。枇杷叶亦是中药的一种，以大块枇杷叶晾干入药，有清肺胃热，降气化痰的功用。
桑葚：桑椹性味甘寒，具有补肝益肾、生津润燥、乌发明目等成效。桑果古来便是百姓常选用的一种利尿，保健，避暑的鲜果。
生果鲜美，适量即可，不行多吃，寒凉伤脾。
小满时节，万物茂盛，成长最旺盛，人体的生理活动也处于最旺盛的时期，耗费的营养物质为四季二十四节气中最多，所以，应及时恰当弥补，才能使身体五脏六腑不受损害。
小满养心，宜动怡情
小满时风火相煸，人们也易感到烦躁不安，此刻要调适心境，留意坚持心境舒畅，胸襟广大，可多参与一些户外活动如下棋、书法、垂钓等怡养性格，一起也可在清晨参与体育锻炼，以漫步、慢跑、打太极拳、游水等为宜，不宜做过于剧烈的运动，防止汗流浃背，伤阴也伤阳。