学工部“‘疫’起打卡,以字‘书’心”心语书写活动圆满结束

2021-03-15 11:17:51 作者: 学工部“‘疫

为充实同学们居家抗疫生活,减轻因疫情防控产生的负面情绪,营造积极健康的心理环境,学生工作部大学生心理健康教育与咨询中心、大学生心理健康协会于2月9日-3月8日举办了“‘疫’起打卡,以字‘书’心”——21天心语书写活动。

本活动要求参与者在规定的21天(不含春节假期)内完成每日积极心语书写任务,并将书写内容按规定格式发至微信朋友圈。心理学研究表明,表达性书写或正向书写能改善精神健康,减少负面情绪困扰、忧郁症状、创伤后压力症状,并增加主观幸福感。活动参与者通过书写积极心理语录、健康心理学知识、经典心理书籍片段等,在专注书写的过程中既沉淀了浮躁的心情,使自己保持理性平和,又增加了自己的心理健康素养,提升了心理健康水平。此外,活动参与者将书写内容转发至微信朋友圈,呼吁周围的同学朋友关注心理健康的同时,也传递了心理健康正能量。

本次活动的内容和形式获得了同学们广泛喜爱,活动启动之初就有近两百人参加,最终150余人完成了21天心语书写任务,转发朋友圈三千余条,取得了较好的心理育人效果。