左侧睡会压迫心脏吗?裸睡会提高性欲?关于睡眠的科普真相

2021-03-21 13:21:36 作者: 左侧睡会压迫

太多太多的睡眠问题困扰着每一个人:

晚上睡不着、早上睡不醒

睡眠时间不足

多梦、易醒

人的一生,有三分之一的时间,都是在睡眠中度过的,有一个好的睡眠非常重要!睡不好,可能会让你变丑、变老、身体变差...

左侧睡会压迫心脏吗?裸睡会提高性欲?关于睡眠的科普真相

关于睡觉的传言也并不少:睡觉时不能「脚朝西头朝东」?朝左睡觉会压迫心脏?睡前喝点酒有助睡眠?......

今天就来和大家好好聊聊关于睡眠的那些问题。

左侧睡会压迫心脏吗?裸睡会提高性欲?关于睡眠的科普真相

1.睡觉时不能「脚朝西头朝东」?

俗话说:「要想睡轻松,莫要脚朝西头朝东」。

据说是根据地球磁场的原理,睡觉时要顺着磁场的方向,朝南北睡,如果头朝东脚朝西就会与磁场相冲突,受到磁场力的作用,影响睡眠。

这种说法听起来还有道理的,但真相真的是这样的吗?

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理论上来说,地球的磁场对人体是有一定影响的,但这种力非常微弱,大部分人都感觉不到。

另外,磁场方向也并不是正南正北,而是存在一定的角度,还会不断的进行变化,所以严格意义上来就算朝着南北睡,也是会与磁场进行冲突的。

所以担心朝向问题大可不必,找个舒服的睡姿更重要。

2.朝左睡会压迫心脏?

「心脏长在左边,朝左侧睡会压到心脏!」

听起来没毛病,但你见过谁因为朝左睡把心脏压坏的吗?

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我们的肋骨可不是摆设,会把心脏等内脏器官保护的很好,更何况当我们向左躺着的时候,心脏上是我们的右肺,很轻,根本不会对心脏产生什么压迫。

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虽然「压迫心脏」的说法不靠谱,但是对于心功能不全等人群来说,是真的要避免向左睡。

左侧卧时回心血量会增加,心脏负荷加重,很有可能出现呼吸不畅、大汗等情况。为了保险起见,建议这类人群避免左侧卧。

3.为什么会越睡越累?

平时工作日都要早起,所以很多人都喜欢在周末补觉,一睡睡到第二天中午,但起来之后反而更累了,头脑不清醒,甚至还会头疼。明明是为了补觉,却越补越难受。

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其实,睡太久和睡太少,都是一种不规律的睡眠,打乱了身体的生物钟,影响睡眠质量,醒来自然觉得累。

对于大多数成年人来说,每天睡 7~9 小时就可以了。

4.怎样才能拥有好睡眠?

到底怎么才能拥有一个好的睡眠呢,小脉来教你几招:

① 放下手中的手机

② 保持稳定的作息时间

③ 睡前不要喝过多的水,更加不要喝酒、喝咖啡、喝浓茶

④ 睡前 2~3 小时应该尽量少吃东西,别太饿也别太饱

⑤ 放松大脑,不要做一些思考的事情

⑥ 营造一个舒适的睡眠环境,环境允许可以试试裸睡

5.裸睡有哪些好处?

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说起裸睡,给人最直观的感受就是:爽!

也许很多人还接受不了,但是裸睡真的有非常多的好处,非常值得推荐,尝试一下,你一定会打开新世界的大门!

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