宋高宗赵构56岁时，身体健康，为何宣告退位？这要从两个方面细说：
1、金兵南侵，吓得学他爹宋徽宗，赶忙让出皇帝位，贪图吃苦。
2、因病无后，心灰意懒给新皇让方位。
1162年，宋高宗做了36年皇帝后，以“倦勤”为托言，传位给养子赵昚，自称太上皇在宫中吃苦，但重要国务宋孝宗仍是会禀告高宗知晓。
为何宋高宗在这一年忽然无能为力，坚决要退位让贤呢？这就不得不说一下，金太宗完颜亮再次撕毁盟约，南下进攻扬州之事。
金灭北宋后，与南宋划河（淮）而治，占有华夏和北部的大片国土。最鼎盛时期，威服高丽、西夏等国，所辖地域广袤，而国都却太偏僻。
完颜亮弑君篡位当了皇帝，就想要向南迁都，原因有二：
1、脱离上京城，这儿留有太多金熙宗的实力，随时会处以杀兄夺位当上皇帝的完颜亮带来灭顶之灾。
2、完颜亮一向寻求成为中华正统，这就使他不满足于南宋的岁贡，而是想灭掉南宋，一致我国。
因而，在1161年底，完颜亮兵分四路，对南宋发起了灭国之战。
史书记载：皇帝御驾亲征“众六十万，号百万，毡帐相望，钲鼓之声不停，远近大震。”
战役开端，金军一路欢歌，消灭宋军主力数万，兵进扬州，宋军只能退保江南。
这时，宋高宗如草木惊心，想要再次拿出自己的专长——撒腿跑路。大臣们怎样苦劝也不听，专心想要再往南逃，正在两边争执不下的时分，谁知上天跟他开了个打趣。
金国内争，完颜亮的弟弟完颜雍在他出征后，自立为帝，抢占了他的老窝。金军士气低迷，不战自乱。完颜亮并不甘愿，决议不论后方，先灭了南宋再说，固执渡河而战，成果遭到惨败，最终被叛将所杀。
宋高宗虚惊一场，不必再逃了。但的确心累了，不如甩手吧。假如下次再遇到这种事，想跑路，大臣们不同意，再像他爹、他哥哥似的被金人掳走怎样办？他可从“靖康之变”南逃回来的大臣嘴中，听说了二帝所遭到非人待遇，听着就惧怕，真有那一天，还不如死了算了。
想想不如赶忙退位，假如金兵再次南下，我都不是皇帝了，大臣们总不至于再拦着我跑路吧。
赵构自己无后，渊源仍是出在金兵身上，说白了是给吓得。赵构曾经身体没什么缺点，但在一次与妃子亲近时，正好金军攻到城门口，赵构得到音讯，提上裤子就跑，但是这次得了后遗症，从此以后不能人事了。
在1132年高宗25岁时，便把赵昚选入宫中哺育，成为太子的人选。通过30年的尽心教训，太子赵昚很是贡献，在管理国家方面也很有见地，虽达不到宋太祖的水平，但也有成为明君的潜力。
因而，宋高宗一方面再也担不起金兵南下的惊吓；另一方面继承人孝顺有加，在某种程度上还能够直接干涉朝政，就在56岁时传位为宋孝宗，自己享乐去了。
还甭说，宋高宗的晚年仍是过得比较适意的，他致力于书画山水，造就深沉，其代表作《笔墨志》、《洛神赋》撒播于后世，晚年的闲情高雅、修身养性也是他能活到81岁的原因吧。