立冬吃什么呢?立冬时节的到来，意味着冬天的正式降临，从立冬到冬至是养冬的要害时刻。那立冬时节吃什么最摄生呢?立冬第一天小三九为我们带来一道摄生粥，下面趣前史小编就为我们带来具体的介绍，一同来看看吧!
食材：桃仁、百合、燕麦、大米
做法：
1、桃仁炒熟之后要磨成粉
2、百合掰开洗净，大米洗净之后用清水浸泡着，燕麦洗净之后也用适量清水浸泡一会
3、一切食材预备结束之后就可以在锅中参加适量清水，然后将一切食材放进锅里，可以开端煲粥啦
4、先用大火煮开，然后转用小火煲，煲到粥差不多烂即可
小编提示：
1、这道桃仁百合燕麦粥具有养阴活血，安神的成效，在立冬这个需求进补的时节正合适喝这道粥。
2、尽管说立冬时节需求进补，可是也应该留意不宜一时就大补，应该从小补开端慢慢来。
3、百合跟桃仁一同吃能润肺益气，止咳平喘。
4、冬天气候枯燥，皮肤也缺水，桃仁百合燕麦粥也合适补水美容哦，从饮食下手可以到达从内调度润肤的作用呢。